Yoga, Tanz- und Klangmeditation
Am 16.März, 27. April und 17. Mai von 14.00 Uhr bis ca. 18.00 Uhr
in der Nachbarschaftshilfe Vaterstetten, Brunnenstraße 28
Mit Yoga-Lehrerin Cornelia Ettrich (www.seelenmomente-therapie.de) und Entspannungstherapeutin Birgit Neubauer (www.seeleneinklang.de)
Anmeldung per email an: [email protected]
Kosten: 50,- Euro
Die 90-minütige Yogaeinheit beginnt mit einer Einstimmung aus Wahrnehmungsübungen, Dehnen und bewussten Atmen.
Nach den Sonnengrüßen folgen Stehhaltungen, Sitzhaltung und Umkehrhaltungen.
Abgerundet wird diese Session von einer angeleiteten Entspannung und darauf folgenden Abschlussmeditation.
Für diese Yogaeinheit sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Neben einer angeleiteten Meditationsreise werden Klangschalen gespielt. Diese Klänge und Schwingungen übertragen sich auf den Körper und versetzen uns in einen tiefen Entspannungszustand. Die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen und das Gehirn erhält die Möglichkeit, sich zu regenerieren und alten Ballast abzuwerfen. Durch das Loslassen während der Meditation können wir Antworten aus der Tiefe unseres Unterbewusstsein erhalten.
Zu Beginn und nach der Pause werden wir zur Auflockerung ein bisschen Tanzen, ganz individuell, jeder für sich, wie er/sie mag!
Ausklingen lassen wir diese wundervolle Zeit bei einem Tee, Austausch, dem gemeinsamen still sein, ganz nach dem persönlichen Empfinden.
Wir freuen uns sehr auf Euch!
Fachartikel von mir im Online-Magazin:
"Was tun bei Einschlafschwierigkeiten?"
Fast jeder von uns hatte schon einmal Schwierigkeiten mit dem Einschlafen und ist stundenlang wach gelegen...
Fachartikel von mir zum Thema:
"Was bedeutet Achtsamkeit?"
Das Wort Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit ein moderner Begriff geworden, den man immer wieder irgendwo aufschnappt....
"Einfach mal loslassen"
Klangmeditation und Entspannung
Die wohltuenden Klänge und Schwingungen von Klangschalen bewirken einen sehr tiefen Entspannungszustand. Die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen und das Gehirn erhält die Möglichkeit, sich zu regenerieren und alten Ballast abzuwerfen. In der Klangentspannung geschieht ein Loslassen von angesammeltem Stress und Blockaden.
Unser Alltag, mit all seinen Anforderungen, wird oft als hektisch und stressig empfunden. Oft fühlen wir uns sprichwörtlich „ausgebrannt“.
Mithilfe von Entspannungsverfahren kann hier ein wirksamer Ausgleich geschaffen werden.
Wir durchbrechen den Stresskreislauf und tanken wieder neue Energie und Konzentrationsfähigkeit.
Der Kurs beinhaltet geführte Entspannungseinheiten mit Elementen des autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung und es wird immer eine längere Meditations-Reise mit Klangschalenbegleitung geben.
Zum Ausklang können wir uns bei einem Tässchen Tee in der Runde austauschen.
Die Kurse finden meist im Frühling und im Herbst in der Hebammenpraxis mittendrin statt. Momentan gibt es noch keine aktuellen Termin.
(http://hebammen-mittendrin.de/kurse/weitere-kurse/klangmeditation/)